La leucina puede ayudar a quemar grasa y mantener el tejido muscular ,este aminoácido tiene muchos estudios que demuestran su eficacia.
Es un aminoácido crucial en la practica deportiva junto con los 19 restantes.
Se ha realizado un estudio con escaladores en el Everest,dirigido por el Dr.Wayne Askew de la universidad de Utah de EEUU.Dado que las condiciones de escalada son muy extremas no se ingieren suficientes alimentos,habiendo perdidas de peso y falta de energía.
El estudio se llevó a cabo con 10 escaladores que complementaron la dieta con leucina.Desde el campamento se hicieron mediciones de grasas y masa muscular con un aparato de ultrasonido colocado en la piel.La investigación sugiere que la leucina usada en forma de suplemento previene el desgaste muscular y acelera la quema de grasa,esto nos demuestra que los suplementos nos ayudan en la practica deportiva .
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