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miércoles, 20 de agosto de 2014

USAR EN EXCESO CABINAS DE BRONCEADO PUEDE CAUSAR HIPERVITAMINOSIS DE VITAMINA D.


Hay un beneficio de tomar el sol de forma moderada para la salud ya que el cuerpo produce vitamina D, siendo beneficioso para la salud y el sistema inmunológico.
El problema viene cuando estéticamente queremos estar bronceados todo el año y caemos en el exceso, tomar demasiados rayos UVA nos puede producir enfermedades a largo plazo como melanomas,arrugas,perdida de elasticidad de la piel, a esto le podemos añadir que usar en exceso cabinas de bronceado nos expone a los rayos ultravioleta B emitido por las cabinas, aumentando el riesgo de cáncer de piel y hipervitaminosis de vitamina D, la dosis máxima de vitamina D es de 10.000 UI al día, exposiciones de mas de 15 o 20 minutos de máxima exposición de rayos UVA ya puede suponer esa cantidad máxima de vitamina D, con lo que puede ser fácil tomarlo en exceso y poner en peligro la salud, la hipervitaminosis de vitamina D , puede producir, hipercalcemia, hipercalciuria,hiperfosfatenia y bajos niveles de hormona paratiroidea, lo ideal es hacerlo con moderación y dentro de los márgenes de seguridad para nuestra salud ya que broncearse es beneficioso siempre que se haga de forma segura, informarse es importante para estar sano.



lunes, 18 de agosto de 2014

LA FDA RETIRA DEL MERCADO SUPLEMENTO REGENESLIM PARA REDUCCIÓN DE PESO POR CONTENER DMA



Después de su retirada DMAA y prohibición con advertencias hacia los consumidores por los efectos secundarios y potencialmente peligrosos como estrechamiento de los vasos sanguíneos y arterias, aumento presión arterial, problemas cardiovasculares, arritmias, opresión en el pecho y ataque cardiaco, la FDA retira el suplemento para bajar de peso RegeneSlim de VivaCeuticals y recomienda no consumirlo ni comprarlo vía internet dado su peligro para la salud poniendo en riesgo al consumidor, para asegurarnos de consumir suplementos seguros debemos acudir a asesores y especialistas en nutrición que nos orienten y nos recomienden compañías serias y sujetas a controles GMP,NSF.



martes, 12 de agosto de 2014

CONSUMO DE ESTATINAS CAUSA TRASTORNO NEUROPSIQUIATRICO.


Fármaco recomendado por los médicos para reducir el colesterol en la práctica clínica que reducen el colesterol, pero no previenen enfermedades cardiacas.
Su consumo esta asociado a efectos adversos graves sobre la salud y su consumo esta asociado a efectos secundarios neuropsiquiatricos como, alteraciones de la conducta(irritabilidad severa, impulsos homicidas,depresion,violencia,comportamiento antisocial)alteraciones cognitivas y de memoria, trastornos del sueño como pesadillas,sonambulismo,terrores nocturnos y disfunción sexual(impotencia, perdida de libido)todos estos efectos se deben a que las estatinas inhiben la biosíntesis del colesterol que es realmente importante en el sistema nerviosos produciendo todos estos efectos secundarios.

La reducción del colesterol se mejora cambiando los hábitos alimenticios, dieta equilibrada, verduras,frutas,legumbres,pescado,cererales,integrales, frutos secos y demás alimentos saludables, practicar deporte, mantener un peso adecuado e incluir un suplemento de omega3 que nos ayudara a regular nuestro colesterol de forma natural cambiado nuestro estilo de vida, mejoraremos nuestra salud.



miércoles, 30 de julio de 2014

¿AISLADO DE PROTEÍNA SUERO O AISLADO DE PROTEÍNA DE SOJA CUAL NOS BENEFICIA MAS EN DEPORTE Y SALUD?


Los suplementos nos pueden ayudar tanto en la salud como en el deporte, siempre asesorados por profesionales en nutrición, veremos beneficios a la hora de elegir un suplemento adecuado y ajustar cantidades y tomas, las proteínas importantes en el rendimiento donde es importante escoger un buen fabricante con un buen procesamiento de suero o la soja para ver buenos resultados.

El consumo de proteínas puede influir en el estado renal, en este caso la proteína de  aislado de suero excreta mas calcio urinario, su consumo eleva el nivel acido y de calcio en la orina con un nivel de citrato inferior lo que nos puede hacer propensos a desarrollar litiasis renal, en cambio el consumo de aislado de proteína de soja promueve un plasma mas alcalino en el perfil urinario con sus consiguientes ventajas renales, con un PH mas bajos hay mas probabilidades de desarrollar cálculos renales, hay una ligera ventaja positiva hacia el aislado de proteína de soja, aunque el aislado de proteína de suero también nos puede beneficiar con una dieta alcalina,frutas,verduras,integrales,legumbres,frutos secos, ecológicos y agua para mantener un estado optimo y energético cargado de valiosos nutrientes que nos ayudaran en la salud y el deporte.



jueves, 24 de julio de 2014

EXTRACTOS DE CEREZA ÁCIDA ACELERAN LA RECUPERACIÓN MUSCULAR EN ENTRENAMIENTOS DE RESISTENCIA.


Entrenamientos y competiciones de resistencia son exigentes a nivel muscular y las recuperaciones se hacen imprescindibles ya que se generan un gran desgaste muscular, como estrés inflamatorio y oxidativo sistémico en la musculatura.
Las recuperaciones son muy importantes para la mejora del rendimiento y evitar lesiones, consumo de extracto de cereza acida en forma de suplementos o zumos de cereza Montmorency que cuenta con varios estudios en ciclistas post entrenamiento, puede reducir las concentraciones circulantes de marcadores de inflamación ya que los flavanoides y las antocianinas de los extractos en suplementos o de las cerezas Montmorency ejercen un efecto antiinflamatorio mejorando las recuperaciones musculares y el tejido dañado en deportes de resistencia, lo que hace my interesante su consumo para recuperar y rendir en deportes de resistencia,running,ciclismo,ultrafondo,maraton y resto de deportes.

Se pueden ver con su consumo reducciones de marcadores del estrés oxidativo del 30% mejorando las vías metabólicas de recuperación, estos es una mejora importante en el rendimiento y mejoras deportivas.



lunes, 14 de julio de 2014

ALERTA SANITARIA DE LA FDA SOBRE EL SUPLEMENTO MIX FRUIT SLIMMING POR ESTAR ADULTERADO CON FÁRMACOS


A veces hay que tener cuidado sobre todo en compras por internet de suplementos ya que nos puede faltar el asesoramiento de un profesional de la nutrición y esto puede tener consecuencias sobre la salud, aquí encontramos un caso de retira de suplemento y advertencia sobre su consumo en la salud, la FDA alerta de MIX FRUIT SLIMMING por contener sin declarar en el etiquetado sustancias químicas prohibidas como sibutramina retirada en 2010 por razones de seguridad ya que aumenta la presión arterial y en pacientes con antecedentes de enfermedad coronaria puede provocar, insuficiencia coronaria congestiva, arritmias o derrame cerebral, o interactuar con otros medicamentos en los análisis de la FDA también se encontró fenolftaleína compuesto químico con riesgo cancerígeno.

La recomendación es ni comprarlo ni consumirlo por sus efectos secundarios y ponernos en manos de profesionales que cuiden de nuestra salud y nos recomienden compañías serias y responsables que trabajen con buenas materias primas y cumplan todos los requisitos y controles de calidad ya que hay grandes compañías que si hacen un buen trabajo y son seguras.



jueves, 26 de junio de 2014

CONSUMO DE FARMACOS DE TETOSTERONA RELACIONADO CON UN POTENCIAL PELIGRO DE FORMACION DE COAGULOS SANGUINEOS.


Estos fármacos muy usados en el deporte tienen sus peligros sobre la salud y su consumo debe llevar un seguimiento medico ya que tiene graves efectos secundarios que pueden conducir a enfermedades,el uso de testosterona sintética esta muy extendido para el rendimiento muscular para ganancias de fuerza con sus graves efectos secundarios como coágulos sanguíneos, la FDA en EEUU manda una advertencia y obliga al etiquetado por parte de los fabricantes de advertir a los consumidores de este efecto secundario por su consumo, el riesgo de una tromboenbolia venosa TEV,trombosis venosa profunda TVP, embolia pulmonar y una posible policitenia un aumento anormal del numero de células rojas en la sangre que esta relacionado con coágulos sanguíneos y el consiguiente aumento y riesgo de accidente cerebrovascular,infarto de miocardio, eventos cardiovasculares y formación de coágulos sanguíneos en las arterias.
Esto debería hacernos reflexionar sobre  su consumo y pensar en el deporte en salud y longevidad llevando una dieta equilibrada, practica deportiva adecuada, suplementos naturales y que nuestra vida es importante y debemos cuidarla para practicar deporte cuidando nuestra salud.