MEJORA EL RENDIMIENTO DEPORTIVO CON SUPLEMENTOS DE HIERRO
Entrenar, mejorar, divertirse y sobre todo rendir ese es el objetivo de la practica deportiva, sin olvidarnos de ...
EL CONSUMO DIARIO DE ALMENDRAS NOS POTENCIA EL POTENCIAL PREBIOTICO
La Alimentación es importante para la salud, el consumo diario de alimentos nutritivos nos benéfica, podemos ver que la ingesta diaria de almendras naturales con su piel...
SUPLEMENTOS DE CALCIO Y VITAMINA D MEJORAN LA DENSIDAD OSEA EN DEPORTISTAS
Entrenar supone mejora la salud y tus capacidades físicas, pero también un desgaste de nuestro organismo, debido a la carga de trabajo físico, lo que nos lleva a...
EL CONSUMO DIARIO DE BEBIDAS AZUCARADAS AUMENTA EL RIESGO DE ACCIDENTE CEREBROBASCULAR
Estas bebidas tan populares y atractivas para su consumo de las cuales deberíamos analizar sus consecuencias nefastas sobre la salud ya que solo la ingesta diaria de dos bebidas azucaradas al día, aumenta el riesgo de infarto cerebral en un 22%...
CONSUME PYCNOGENOL PARA REDUCIR LOS CALAMBRES EN DEPORTES DE RESISTENCIA
El entrenamiento y los objetivos deportivos en deportes de resistencia como el triatlón conlleva un gran desgaste y las recuperaciones y el rendimiento se hacen importantes, donde una correcta hidratación con isotónicos de calidad, un entrenamiento adaptado...
viernes, 7 de diciembre de 2012
martes, 4 de diciembre de 2012
Apúntate al cambio
¿Cuantas veces has pensado en darle un giro de 360º a tu vida, en hacer reset y poder empezar de cero?
Si te miras en el espejo y no sabes por dónde empezar, no te reconoces, hay algo que no va contigo, o simplemente quieres ser una persona nueva ¡Podemos ayudarte!
Hoy es tu momento, el momento de darle un giro a tu vida, de empezar a cuidar tu salud y tu imagen.
Apúntate a un cambio radical en SPHERA GROUP LLEIDA
Pásate por nuestra tienda y explícanos tu caso, te ayudaremos encantados!
viernes, 30 de noviembre de 2012
Apúntate al cambio
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Si te miras en el espejo y no sabes por dónde empezar, no te reconoces, hay algo que no va contigo, o simplemente quieres ser una persona nueva ¡Podemos ayudarte!
Hoy es tu momento, el momento de darle un giro a tu vida, de empezar a cuidar tu salud y tu imagen.
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Hoy es tu momento, el momento de darle un giro a tu vida, de empezar a cuidar tu salud y tu imagen.
Apúntate a un cambio radical
jueves, 1 de noviembre de 2012
Alimentación en el embarazo
Durante el embarazo la alimentación es muy importante, ya que es esencial en el desarrollo sano del bebé, por eso debemos evitar ingerir alimentos que perjudiquen la salud ya que también el bebé se verá afectado.
Deberemos evitar el consumo de acrilamida, presente en patatas fritas, horneados, fritos y tostados, ya que su consumo provoca un mayor riesgo de menor peso en el bebé, y una menor circunferencia de la cabeza, que puede provocar efectos adversos para su salud y un retardo en el desarrollo neurológico en su vida.
La acrilamida se forma durante el calor inducido al alimento que provoca una reacción entre el azúcar y un aminoácido llamado asparagina, esto es conocido como la reacción de Maillard. Este proceso es el responsable del color marrón y sabor de los productos horneados, tostados y fritos y que a largo plazo perjudica nuestra salud y la de nuestro bebé. Para cuidarlo, cuidémonos nosotros primero,comiendo sano y equilibrado, irá en beneficio de todos.
martes, 23 de octubre de 2012
La vitamina D nos protege
Es importante cuidar nuestro cuerpo en épocas en las que somos más propensos a enfermar, sobre todo en invierno que por las condiciones climáticas estamos más expuestos.
Podemos ayudar a nuestro sistema inmunológico añadiendo un suplemento de vitamina D, ya que reduce a la mitad el riesgo de desarrollar infecciones agudas en las vías respiratorias, mejorando importantes funciones inmunes en el cuerpo, que nos protege contra enfermedades.
Los niveles bajos de vitamina D en sangre aumentan el riesgo de infección,con lo cual la suplementación con vitamina D mejora el sistema inmunológico, reduciendo así las infecciones respiratorias.Tomando diariamente 300 iu nuestro cuerpo es capaz de protegernos de una manera más eficaz contra infecciones.Hay un estudio muy interesante dirigido por el Dr.Carlos Camargo de Harvard Medical School y Hospital General de Massachuserrs EEUU con 250 niños que lo demuestra.
Podemos ayudar a nuestro sistema inmunológico añadiendo un suplemento de vitamina D, ya que reduce a la mitad el riesgo de desarrollar infecciones agudas en las vías respiratorias, mejorando importantes funciones inmunes en el cuerpo, que nos protege contra enfermedades.
Los niveles bajos de vitamina D en sangre aumentan el riesgo de infección,con lo cual la suplementación con vitamina D mejora el sistema inmunológico, reduciendo así las infecciones respiratorias.Tomando diariamente 300 iu nuestro cuerpo es capaz de protegernos de una manera más eficaz contra infecciones.Hay un estudio muy interesante dirigido por el Dr.Carlos Camargo de Harvard Medical School y Hospital General de Massachuserrs EEUU con 250 niños que lo demuestra.
Así que ya sabéis, si nos suplementamos es fácil evitar enfermedades. ;)
¿Soléis hacerlo ahora que se acerca el mal tiempo?
miércoles, 10 de octubre de 2012
Combate enfermedades con el té verde
El consumo de té verde a diario muestra grandes beneficios
por sus propiedades y por sus antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir
enfermedades como el cáncer, mejorando también el funcionamiento del cerebro.
Se puede consumir en infusiones o tomar en comprimidos,
donde nos darán los extractos más potentes de té, extraídos de forma natural, saborearlo
nos ayuda a estar sanos, y ahora también sabemos que mejora la tolerancia al azúcar
y nos puede ayudar a combatir la diabetes.
En un estudio del Instituto Karolinka de Suecia, encontraron
que suplementando con EGCG el potente
antioxidante del té verde, mejoras en la función del páncreas en los islotes de
Langerhans que están asociadas a la producción de insulina (células beta) y
ayudan a un mejor trabajo celular y una reducción del estrés de las células del
páncreasa, el estudio duró 10 semanas y se hizo con ratones diabéticos a los
que se les administró al azar té verde EGCG y rosiglazona drogatipo-2 diabetes,
los resultados mostraron mejoras gracias a los antioxidantes del té verde y nos
da un punto de partida importante para prevenir la diabetes y hacer más
estudios.
La solución, deporte, alimentación sana y equilibrada, una
buena suplementación llevada por un profesional de confianza, y a disfrutar de
nuestro cuerpo.
martes, 9 de octubre de 2012
Sabías que...El café nos protege de enfermedades
A todos los que nos gusta saborear un buen café, tenemos la
suerte también de poder disfrutar de sus virtudes como buen alimento natural
que proviene de la naturaleza, contiene antioxidantes, minerales, vitaminas,
aceites… ¡Todo son buenas noticias con el café!
Además ahora sabemos que nos protege de enfermedades, no
aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y además reduce la diabetes tipo 2
en un 25%, gracias a sus nutrientes los compuestos fenolicos, que mejoran la
sensibilidad a la insulina y además tienen una actividad antioxidante y
propiedades anti cancerígenas Como siempre la investigación nos ayuda, la
Dra Ana
Como veis el café nos muestra unas propiedades fantásticas, así
que desde aquí os animo a tomarlo sin azúcar, lo mejor sería solo, y elegir una
marca de calidad que cuide el grano en su elaboración y…
¡A disfrutar de la
vida!
miércoles, 3 de octubre de 2012
PROBIOTICOS Y LA MEJORA DEL RENDIMIENTO
El deporte es importante para nuestro cuerpo ya que lo refuerza y lo mejora, pero en muchas ocasiones nos gusta trabajar con intensidad o practicar deportes de resistencia, ultrafondo, maratón, triatlón y que conllevan un desgaste importante físico y del sistema inmunológico por el esfuerzo diario con lo cual podemos sufrir trastornos gastrointestinales, como nauseas, calambres, vómitos,diarrea... debido a los cambios de flujo sanguíneo y debido a la demanda de los músculos y el corazón, que reduce la sangre en los intestinos, al haber menos sangre la permeabilidad del intestino se ve afectada, lo que puede aumentar el riesgo de infección.
Añadir suplementos diarios de probióticos mejora la función intestinal en atletas de alto rendimiento, reduciendo las molestias gastrointestinales y mejorando el sistema inmunologico. El consumo de probióticos a diario disminuye la proteína zonulina que desempeña un papel clave en la integridad de las estructuras del intestino.Cuando esta proteína zonulina está alta permite a los antigenos pasar por la mileo intestinal, afectando al sistema inmune, produciendo inflamación y extress oxidativo, para evitar esta situación el consumo diario de probióticos reduce la proteína zonulina y evita malestares y enfermedades.
Añadir suplementos diarios de probióticos mejora la función intestinal en atletas de alto rendimiento, reduciendo las molestias gastrointestinales y mejorando el sistema inmunologico. El consumo de probióticos a diario disminuye la proteína zonulina que desempeña un papel clave en la integridad de las estructuras del intestino.Cuando esta proteína zonulina está alta permite a los antigenos pasar por la mileo intestinal, afectando al sistema inmune, produciendo inflamación y extress oxidativo, para evitar esta situación el consumo diario de probióticos reduce la proteína zonulina y evita malestares y enfermedades.
viernes, 31 de agosto de 2012
B3 vs Antibióticos, Tú decides!
Altas dosis de vitamina B3 ayudan al organismo a combatir bacterias que se han hecho resistentes a los antibióticos (estafilococo) mejorando el sistema inmunológico, ya que aumenta la eficacia de los neutrofilos,que son las células inmunes especializadas que destruyen las bacterias dañinas habiendo un aumento mil veces superior en nuestro sistema inmunitario para la destrucción de estas bacterias, no hay duda de que nuestro sistema inmunitario es nuestro mejor aliado en la salud, si lo ayudamos en nutrientes que lo fortalezcan.
Por eso sería importante evitar tomar antibiótico demasiado tiempo, o a no ser que sea un problema grave y sea absolutamente necesario tomarlo, y complementariamente suplementarlo con B3 para contrarestar sus efectos.
Muchas veces hay personas que se automedican, y no son realmente conscientes de los efectos que eso puede causar en su organismo.Medicarse sin control, en este caso con antibióticos, puede hacer desaparecer nuestra flora, y debilitar nuestro sistema inmunológico,entre otras cosas...
¡¡Recordad!! Esto es informativo, si tenéis que hacer algún cambio en vuestros hábitos, hacerlo SIEMPRE bajo la supervisión de un profesional.
Por eso sería importante evitar tomar antibiótico demasiado tiempo, o a no ser que sea un problema grave y sea absolutamente necesario tomarlo, y complementariamente suplementarlo con B3 para contrarestar sus efectos.
Muchas veces hay personas que se automedican, y no son realmente conscientes de los efectos que eso puede causar en su organismo.Medicarse sin control, en este caso con antibióticos, puede hacer desaparecer nuestra flora, y debilitar nuestro sistema inmunológico,entre otras cosas...
¡¡Recordad!! Esto es informativo, si tenéis que hacer algún cambio en vuestros hábitos, hacerlo SIEMPRE bajo la supervisión de un profesional.
lunes, 27 de agosto de 2012
¿Tienes sobrepeso? Reduce enfermedades
Si tienes sobrepeso y quieres ayudar a tu cuerpo a reducir enfermedades,sería bueno que empezaras por controlar tu estrés y tu alimentación, el estrés oxidativo hace que nos vayamos estropeando paulatinamente, pero ya no solo eso, ya sabemos que el estrés es malo para todos,tengamos sobrepeso o no. Es importante bajar de peso también por todas las consecuencias que conlleva en nuestros órganos al estar así, se crea inflamación en nuestros órganos con riesgo de resistencia a la insulina, que nos puede provocar diabetes además de problemas cardíacos.
Encontramos en el extracto de te verde y del cacao un gran aliado gracias a los flavonoides y polifenoles de te verde EGCC que nos mejoran la salud cardiovascular, la piel, e incluso el cerebro ya que su consumo diario nos produce una disminución de los marcadores inflamatorios 8-isoprostano (marcador del estrés oxidativo) y de la proteína C reactiva (marcador de inflamación) estas ayudas mejoran nuestro sistema y nos previenen de enfermedades.Para asegurarnos de su consumo recomendado,si nos cuesta introducir nuevos alimentos a nuestra dieta, o no nos gusta el té o el cacao,sabemos que también podemos consumirlos en forma de suplementos con sus extractos.
sábado, 25 de agosto de 2012
Suplementacion con Alfa-cetoacidos,nuevo descubrimiento para rendir mas
Descubrimos una nueva investigación para mejorar nuestro rendimiento deportivo,un nuevo compuesto natural con el que están empezando ha hacer estudios para ver su efectividad en el deporte. Consiste en la suplementación con alfa-cetoacidos, análogos de los aminoácidos,que mejoran la tolerancia al ejercicio y aceleran las recuperaciones, estos compuestos ofrecen beneficios porque están exentos de nitrógeno y son convertidos en el cuerpo por transaminación en aminoacidos, reduciendo así los niveles celulares de amoniaco, ya que la acumulación de amoniaco en nuestro cuerpo produce la fatiga.
Los resultados de los estudios mostraron que la suplementación con alfa-cetoglutarato y los ácidos de cadena ramificada ceto mostraban mejoras en el volumen de entreno, salida de potencia máxima y par de musculo. El estudio fue dirigido por el Dr. Yuefei Ulm Liu, investigador de la universidad de Alemania y sureste de Narjing de China, y ha sido publicado en la revista Sociedad Internacional de nutrición deportiva.
Los resultados de los estudios mostraron que la suplementación con alfa-cetoglutarato y los ácidos de cadena ramificada ceto mostraban mejoras en el volumen de entreno, salida de potencia máxima y par de musculo. El estudio fue dirigido por el Dr. Yuefei Ulm Liu, investigador de la universidad de Alemania y sureste de Narjing de China, y ha sido publicado en la revista Sociedad Internacional de nutrición deportiva.
jueves, 9 de agosto de 2012
Aumenta tu energía con l-carnitina
Si ingerimos cantidades adecuadas de nutrientes podemos mejorar nuestra salud y energía, en este caso la l-carnitina nos produce mejoras en nuestros entrenamientos cuando nuestras reservas están altas,por eso su consumo en forma de suplemento nos beneficia,ya que al aumentar los niveles de l-carnitina en la musculatura nos mejora el esfuerzo que realizamos en nuestros entrenamientos.
Unos investigadores de la Facultad de Ciencias Biomédicas de la Universidad de Nottingham Medical School, realizaron un estudio muy interesante donde han descubierto, después de una búsqueda de treinta años,como localizar el mecanismo de entrega optimo,donde se observa que una combinación de l-carnitina y de hidratos de carbono,produjo un incremento significativo del rendimiento deportivo.
Esta es la primera demostración de que en humanos se puede aumentar la carnitina muscular total (CT) mediante la dieta y la suplementación, ahorrando glucógeno muscular en ejercicios de baja intensidad (en consonancia con un aumento en la utilización de lípidos) Mejorando el flujo de las mitocondrias durante el ejercicio de alta intensidad, reduciendo así la fatiga en los músculos, y mejorando el ejercicio anaerobico, mejorando la producción de ATP.
Los investigadores,enfatizaron en el doble efecto metabólico de la suplementación de la l-carnitina en los niveles de ejercicio de baja y alta intensidad,lo que condujo a un aumento de la producción anaerobica,y una disminución en la acumulación de lactato muscular,reduciendo así la fatiga en los entrenamientos.
En conclusión, si necesitas más energía apúntate a la l-carnitina
Unos investigadores de la Facultad de Ciencias Biomédicas de la Universidad de Nottingham Medical School, realizaron un estudio muy interesante donde han descubierto, después de una búsqueda de treinta años,como localizar el mecanismo de entrega optimo,donde se observa que una combinación de l-carnitina y de hidratos de carbono,produjo un incremento significativo del rendimiento deportivo.
Esta es la primera demostración de que en humanos se puede aumentar la carnitina muscular total (CT) mediante la dieta y la suplementación, ahorrando glucógeno muscular en ejercicios de baja intensidad (en consonancia con un aumento en la utilización de lípidos) Mejorando el flujo de las mitocondrias durante el ejercicio de alta intensidad, reduciendo así la fatiga en los músculos, y mejorando el ejercicio anaerobico, mejorando la producción de ATP.
Los investigadores,enfatizaron en el doble efecto metabólico de la suplementación de la l-carnitina en los niveles de ejercicio de baja y alta intensidad,lo que condujo a un aumento de la producción anaerobica,y una disminución en la acumulación de lactato muscular,reduciendo así la fatiga en los entrenamientos.
En conclusión, si necesitas más energía apúntate a la l-carnitina
miércoles, 1 de agosto de 2012
Magnesio para tu corazón
¿A quien no le preocupa vivir una vida plena, estar sano, y con unos órganos saludables? Aunque el ritmo diario muchas veces no nos permita parar a pensar en ello, todos y cada uno de nosotros sabemos de la importancia de una buena calidad de vida.
Uno de los órganos de nuestro cuerpo para el cual la alimentación es crucial para su correcto funcionamiento,es el corazón.
El corazón es el encargado de distribuir sangre y nutrientes a todo el organismo, es el motor de nuestro cuerpo, sin su correcto funcionamiento podemos padecer enfermedades de carácter grave, por eso es recomendable cuidar de él mediante la alimentación, los vegetales, cereales o los frutos secos como las nueces y las avellanas, son una buena y recomendable fuente de energía. El consumo de magnesio también va muy bien para la reducción de enfermedades cardiovasculares, ya que ese consumo es crucial para el buen funcionamiento del corazón,está comprobado que tomando dosis mínimas de 320 mg en mujeres, y 420mg en hombres, podemos ver importantes mejoras en la presión arterial y su beneficio sobre el corazón mediante la supresión de latidos irregulares , o por inhibición de la inflamación del mismo. También es beneficioso el consumo de magnesio, junto con calcio por su sinergia.
En Japón estuvieron 14 años realizando un estudio, en el que participaron 58.615 personas con edades comprendidas entre 40 y 79 años, lo publicaron en la revista European Journal of Clinical Nutrition, y en él hablaban también,sobre los maravillosos beneficios de estos minerales para nuestro corazón.
sábado, 28 de julio de 2012
Carbohidratos naturales frente a suplementación deportiva
El rendimiento en deportes de larga duración,como el ciclismo, la maratón,el triatlon o demás... depende de nuestros niveles energéticos y de la ingesta de carbohidratos junto con otros nutrientes para mejorar en los entrenos y competiciones, esto nos evitará que nos vaciemos de glucógeno,nos reducirá la acidez muscular que produce fatiga además de evitarnos calambres musculares reponiendo electrolitos.
Para mejorar en estas situaciones, podemos recurrir a barritas y geles de buenas marcas ya que están elaboradas con buenos productos y nos aprovisionan para mejorar nuestro rendimiento.Ahora encontramos en un estudio realizado por la Dra Margarita Cassaza de la Universidad de California,y publicado en el Diario de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva la eficacia de las barritas frente al de un carbohidrato natural, las pasas,midiendo metabolismo,rendimiento y gastrointestinales(GI) en deportistas durante entrenos con mas de 100 minutos de duración, y los resultados encontraron la misma eficacia entre las barritas y un carbohidrato natural.
La barrita Energy sistem Viperactive de Maximuscle, es una de las que da muy buenos resultados, los clientes de Sfhera Grupp que la han probado están encantados con ella, ya que en entrenos y competiciones de larga duración, no se deteriora con el calor, presentando un excelente sabor a banana , digiriéndose rápido, y sin dar problemas estomacales.
Esto nos muestra la eficacia de los suplementos para el rendimiento deportivo y la importancia de que se consuman marcas de calidad, ya que sus ingredientes serán más naturales,y de mejor calidad.
viernes, 27 de julio de 2012
Uno de nuestros campeones
Ya sabéis que la semana pasada estrenamos la sección CLIENTES Y AMIGOS en el blog, los que pasáis por la tienda, ya habéis visto que tenemos un apartado hace tiempo,con fotos de nuestros campeones.
Pero nos apetecía compartirlo también, con la gran familia virtual que estamos creando.
Como sabéis SFHERA GRUPP suplementa a deportistas y particulares de diversos campos, practiquen el deporte que practiquen nuestros productos y sugerencias les acompañan.
Esta semana nos gustaría presentaros a Eduardo Nadal, jugador de Squash profesional, luchando por clasificarse en el top ten catalán, ha sido subcampeón de Cataluña y subcampeón de España de veteranos.
miércoles, 25 de julio de 2012
Los Omega 3 y la salud de los bebes
Todos sabemos de la fragilidad de los recién nacidos, son personitas vulnerables a las que hay que cuidar desde el primer día, colmar de cuidados y alimentarlos correctamente,todo esto son puntos importantes que quien más o quien menos sabemos.
Hoy me gustaría hablaros de la alimentación complementada con suplementación de Omega 3, desde su nacimiento hasta los seis meses.Esto mejorara su sistema inmunologico y evitara futuras enfermedades, reduciendo la respuesta alérgica de algunos alergenos ya que mejoran su sistema inmunologico, gracias a las propiedades inmunomoduladoras de EPA y DHA de los Omega3 mejorando la salud y haciendo al sistema mas fuerte.
Como sabéis los que me seguís, me gusta contrastar informaciones,y hay un interesante estudio de la Universidad de Western Australia y de la Clínica Experimental Allergy dónde la Dra. Susan Prescott, hizo un ensayo a doble ciego con recién nacidos ,donde aleatoriamente recibían Omega3 con 280mg de DHA y 110mg de EPAen bebés desde su nacimiento hasta los 6 meses, y las pruebas muestran en los analisis de sangre mejoras de los niveles de Omega 3 y reducción de Ácido Araquidonico,además de una mejora en la protección contra las alergias.
Como sabéis la calidad de los alimentos y algunos suplementos van a influir en la salud de nuestros hijos, por eso es bueno que les demos siempre lo mejor,además de la importancia de cuidarlos y quererlos.
Hoy me gustaría hablaros de la alimentación complementada con suplementación de Omega 3, desde su nacimiento hasta los seis meses.Esto mejorara su sistema inmunologico y evitara futuras enfermedades, reduciendo la respuesta alérgica de algunos alergenos ya que mejoran su sistema inmunologico, gracias a las propiedades inmunomoduladoras de EPA y DHA de los Omega3 mejorando la salud y haciendo al sistema mas fuerte.
Como sabéis los que me seguís, me gusta contrastar informaciones,y hay un interesante estudio de la Universidad de Western Australia y de la Clínica Experimental Allergy dónde la Dra. Susan Prescott, hizo un ensayo a doble ciego con recién nacidos ,donde aleatoriamente recibían Omega3 con 280mg de DHA y 110mg de EPAen bebés desde su nacimiento hasta los 6 meses, y las pruebas muestran en los analisis de sangre mejoras de los niveles de Omega 3 y reducción de Ácido Araquidonico,además de una mejora en la protección contra las alergias.
Como sabéis la calidad de los alimentos y algunos suplementos van a influir en la salud de nuestros hijos, por eso es bueno que les demos siempre lo mejor,además de la importancia de cuidarlos y quererlos.
martes, 24 de julio de 2012
Vitamina D y sus propiedades
El cuerpo se enferma cuando no lo cuidamos y más si lo tratamos de una forma agresiva,como por ejemplo cuando fumamos ¡Eso nos genera tantas enfermedades!
Por eso es importante cuidar nuestra alimentación rica en salmón,sardina, atún,huevos,setas shiitake, aceite de hígado de bacalao ...y mantener una correcta suplementación con esta vitamina para contrarrestar los efectos secundarios.
La vitamina D nos ayuda, ya que tener los niveles óptimos reduce el riesgo de función pulmonar reducida en fumadores,también vemos que esta vitamina reduce potencialmente los efectos dañinos del tabaquismo y podemos encontrar mejoras en ex fumadores,además de protegernos de la continuación atmosférica producida por los coches y la industria,ya que también posee propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes, lo ideal seria no fumar ya que acorta la vida y provoca enfermedades como el cáncer, y cuidar nuestros pulmones con esta maravillosa vitamina y una vida sana.
En la Universidad de Harvard y Brigham Hospital woman y publicado en la revista Medicina Respiratoria y Cuidados Críticos nos muestran un estudio con 625 hombres con deficiencia de vitamina D en sangre de 25(OH)D inferiores 20mg/ml los estudios muestran mejoras con la administración de vitamina D,anti-inflamatorias y de reducción de radicales libres con mejoras en la capacidad pulmonar y de reducción de enfermedades,cuidemos nuestro cuerpo nos lo agradecerá.
¿Sabías de estas propiedades de la Vitamina D en fumadores?
¿Sueles suplementarte con ella?
viernes, 20 de julio de 2012
JORDI Y SUS BCAA'S
Los BCAA'S son aminoácidos ramificados que disminuyen la fatiga durante el entreno y nos ayudan a ganar masa muscular.
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Para un correcto funcionamiento se deben consumir antes, durante y después del entrenamiento como vemos que hace nuestro amigo Jordi, el tiempo del tratamiento y la dosis apropiada a cada uno os la debe aconsejar un profesional en nutrición deportiva, y ya sabéis que la dieta es fundamental para conseguir buenos resultados.
martes, 13 de marzo de 2012
La leucina y sus propiedasdes
Ahora un estudio publicado en la revista Nutrición Clínica y hecho en la Universidad de Texas y Florida con 8 persona mayores sanas con un promedio de 68 años se les administro 12gr diarios de leucina repartida en las comidas durante 14 dias,los analisis despues del estudio mostraron un aumento de síntesis de proteínas así como marcadores de señalizacion lo cual nos indica un aumento de masa muscular y una menor perdida ademas nos muestra la importancia de este aminoácido en la mejora del anabolismo muscular.
Alarga tu vida tomando suplementos vitaminicos todos los dias
Segun un estudio publicado en en la revista Europea de Nutricion,realizado en centro Aleman de Investigacion y Ocologia de la Universidad de Zurich.
En el estudio realizado a 23.943 personas durante 11 años sin enfermedades cardiacas y sin cancer se documentaron 1.101 muertes,513 de cancer y 264 de enfermedades cardivasculares,los analisis mostraron que los usuarios de suplemento al incio del estudio tenian un riesgo menor de enfermedad y mortalidad,mientras que que los que habian comenzado mas tarde la suplementacion tuvieron un riesgo mayor de enfermedades y mortalidad,esto nos muestra que una buena orientacion en suplementacion por un profesional es importante.
SFHERAGRUPP.
Evitar y recuperar lesiones con la Curcumina
En una de muchas investigaciones, una realizada el la universida de Nottinghan y la universidad de Maximilians de Munich y publicado en el Journal of biological Chemistry,los estudios ralizados demuestran mejoras en tendinitis y una mejora del tejido,como tambien mejoras en los tratamientos de artritis y problemas articulares asi como una reducion de las celulas cancerosas.
Comenta tu caso con un especialista y dejate asesorar ara mejorar cualquier lesion y hacer una pronta recuperacion.
SFHERAGRUPP
Adaptate mejor al estres mental y fisico con el Cordyceps CS-4
SFHERAGRUPP.
Un cerebro mas inteligente con el Pynogenol
El estudio duro ...8 semanas y intervinieron 108 estudiantes de entre 18 y 27 años a los que se les administro placebo o pycnogenol 100mg los resultados mostraron una mejora del 17% en atencion,memoria y estado de animo asi como una reducion de ansiedad del 17% mi recomendacion es acude aun nutricionista y dejate asesorar.
SFHERAGRUPP.
Antes de los entrenos un buen suplemento nos ayuda
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Las grasas saturadas dañan el cerebro
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Cuidar en pancreas con los omega3
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Las algas y sus propiedades nos ayudan a adelgazar
La vitamina D3 y la mejora de la diabetes
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Los suplementos para antes y despues de un entreno mejoran el rendimiento
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Los omega3 y sus beneficios cuando nos hacemos mayores
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Las bebidas carbonatadas y el aumento de enfermedades
Y para acabar el jarabe de maiz alto en fructosa es transgenico y no sabemos el impacto en la salud a largo plazo,mi consejo es comer lo mas natural y menos procesado posible y ayudar a nuestro cuerpo a estar sano nos lo agradecera.
SFHERAGRUPP
Los suplementos pre entreno mejoran el rendimiento
Rendirmas es siempre nuestro objetivo y sobre todo darle a nuestro cuerpo el entorno necesario y el combustible para el rendimiento,ahora sabes que una bebida con carbohidratos+cafeina mejora el rendimiento y la concentracion en un estudio de Mayor Ranchordas de la Universidad Sheffied Hallan encontro un efecto sinergico el la mezcla que dio a unos futbolistas antes del entreno de carbos+cafeina 16mg,placebo y carbos solo y realizo pruebas en partidos de 90min con pruebas especificas de agilidad,velocidad y rendimiento y los resultados encontraron mejoras en todos los aspectos realizados,por eso entrena duro y busca un producto bien asesorado para encontrar el adecuado a tus condiciones y disfruta del deporte.
SFHERAGRUPP
La proteina de suero y la mejora del rendimiento
Nos gusta cuidarnos y estar en buen estado de forma y para eso la proteina nos puede ayudar en la recuperacion y la mejora muscular, mi recomendacion es el concentrado de suero ya que un estudio nos demuestra su eficacia por encima del hidrolizado,el Dr. Chris Lockood con 56 atletas q tomaron al azar,concetrado,hidrolizado y placebo realizaron a pruebas maxima de press banca,sentadilla hack y resistencia muscular para hacer max rep al 80% de 1rm y los resultados dieron que el concentrado de suero produjo mejoras de fuerza y resistencia por encima de hidrolizado de suero os recomiendo marcas de prestigio y un buen asesoramiento.
SFHERAGRUPP.
El Pygnogenol nos renueva la piel
SFHERAGRUPP.
El consumo diario de te verde reduce canceres,osteoporosis y enfermedades mentales
SFHERAGRUPP
Suplementos de antioxidantes y vitaminas nos reducen las enfermedades
No hay duda que queremos vivir el mayor tiempo posible y una ayuda importante es el aporte de antioxidantes para reducir el envegecimiento y que el cuerpo se pueda defender del ataque de los radicales y la suplementacion con vitaminas y minerales nos puede ayudar mucho y reducir el riesgo de enfermedades en un 48% y tambien el riesgo de mortalidad.
Segun un estudio publicado en en la revista Europea de Nutricion,realizado en centro Aleman de Investigacion y Ocologia de la Universidad de Zurich.
En el estudio realizado a 23.943 personas durante 11 años sin enfermedades cardiacas y sin cancer se documentaron 1.101 muertes,513 de cancer y 264 de enfermedades cardivasculares,los analisis mostraron que los usuarios de suplemento al incio del estudio tenian un riesgo menor de enfermedad y mortalidad,mientras que que los que habian comenzado mas tarde la suplementacion tuvieron un riesgo mayor de enfermedades y mortalidad,esto nos muestra que una buena orientacion en suplementacion por un profesional es importante.
SFHERAGRUPP.
Las propidedades de las proteinas de suero y soja
El estudio realizado con 352 personas de 22 años o mas años con la presion alta y que duro 8 semanas en las cuales se les administro aleatoriamente 40gr de proteina y suplemento de carbohidratos rapidos de mala calidad,mostro en los analisis las mejoras antes descritas,busca un suplemento proteinico de calidad de una marca de prestigio y busca asesoramiento y orientacion con un nutricionista y dejate asesorar.
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La vitamina E potente antioxidante
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El cafe y sus propiedades
Ahora sabemos segun un estudio realizado por el Dr. Stepen Harrison y publicado en la revista Hepatology que reduce el riesgo de fibrosis avanzada con enfermedad del higado graso en el estudio con 306 personas ,divididos en varios grupos,pacientes con fibrosis,esteatosis,esteatohep
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Los suplementos de vitaminas y minerales y la reducion de enfermedades
En el estudio que duro 32 semanas con 6 grupos que fueron espuestos a diferentes sustancias cancerigenas para inducir un cancer de colon,la mitad se le administro suplementos viaminicos con minerales y el resto no, se vio una reduccion del 84% de lesiones cancerosas y no desarrollaron tumores en el grupo que se suplemento y el otro grupo si desarrollo lesiones precancerosas el estudio concluye que la suplementacion contribuye a a reducir el cancer de colon y son quimiopreventivos como siempre el asesorimiento de un especialista es imprescidible.
SFHERAGRUPP.
Los suplementos de Revesratrol reducen la diabetes
SFHERAGRUPP.
