Si ingerimos cantidades adecuadas de nutrientes podemos mejorar nuestra salud y energía, en este caso la l-carnitina nos produce mejoras en nuestros entrenamientos cuando nuestras reservas están altas,por eso su consumo en forma de suplemento nos beneficia,ya que al aumentar los niveles de l-carnitina en la musculatura nos mejora el esfuerzo que realizamos en nuestros entrenamientos.
Unos investigadores de la Facultad de Ciencias Biomédicas de la Universidad de Nottingham Medical School, realizaron un estudio muy interesante donde han descubierto, después de una búsqueda de treinta años,como localizar el mecanismo de entrega optimo,donde se observa que una combinación de l-carnitina y de hidratos de carbono,produjo un incremento significativo del rendimiento deportivo.
Esta es la primera demostración de que en humanos se puede aumentar la carnitina muscular total (CT) mediante la dieta y la suplementación, ahorrando glucógeno muscular en ejercicios de baja intensidad (en consonancia con un aumento en la utilización de lípidos) Mejorando el flujo de las mitocondrias durante el ejercicio de alta intensidad, reduciendo así la fatiga en los músculos, y mejorando el ejercicio anaerobico, mejorando la producción de ATP.
Los investigadores,enfatizaron en el doble efecto metabólico de la suplementación de la l-carnitina en los niveles de ejercicio de baja y alta intensidad,lo que condujo a un aumento de la producción anaerobica,y una disminución en la acumulación de lactato muscular,reduciendo así la fatiga en los entrenamientos.
En conclusión, si necesitas más energía apúntate a la l-carnitina
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