jueves, 17 de abril de 2014

MEJORAS DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO EN MUJERES CON SUPLEMENTOS DE HIERRO.


Entrenar, mejorar, divertirse y sobre todo rendir ese es el objetivo de la practica deportiva, sin olvidarnos de los nutrientes claves en las mejoras deportivas ya que sus carencias merman el rendimiento e incluso nos pueden llevar a lesionarnos, suplementarnos con hierro puede ayudarnos a mejorar, sobre todo a las mujeres.
Ya que se pueden producir perdidas de hierro o mermas en la ingesta, por dietas deficientes, hemorragias gastrointestinales, desequilibrios entre el entrenamiento y la recuperación, hemolosis por impacto del pie, todas estas situaciones pueden afectar al rendimiento, suplementarse con hierro se asocia a un aumento en el consumo máximo de oxigeno V02max y menor frecuencia cardiaca, esto es un beneficio en el rendimiento femenino y demás deportistas pues mejora la producción de hemoglobina en las células rojas, con un mayor transporte de oxigeno de los pulmones a los músculos y el hierro es importante ya que es un componente que forma parte de enzimas que se encuentran en las células de los músculos que se encargan de la producción de energía anaeróbica.
La correcta suplmentacion bajo supervisión de un profesional en rendimiento deportivo es importante y nos puede ayudar a mejor deportivamente y anímicamente.

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