sábado, 25 de mayo de 2013

GLUTAMINA, RENDIMIENTO Y ACIDO LACTICO

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Los entrenamientos de resistencia o cualquier entrenamiento que someta a nuestro cuerpo a grandes esfuerzos, nos producirá fatiga muscular lo que nos merma el rendimiento y nuestros objetivos, además de vaciar nuestras reservas de glutamina, por eso es importante aportar nutrientes para mejorar, el consumo diario de un suplemento de glutamina nos ayudara, ya que puede reducirnos el acido láctico, aumentando así nuestra capacidad de entreno, la glutamina fuente importante de nitrógeno, necesario para regular el equilibrio acido/alcalino en el cuerpo, el consumo de glutamina permitirá mas tiempo de entreno con una reducción del dolor muscular, la glutamina también tiene un papel especial en la producción de bicarbonato en los tubos renales con un aumento de entre el 12% y el 19% de bicarbonato lo que ayudara a reducir la acumulación de acido láctico, reduciendo así la fatiga y el dolor muscular, obtendremos también mejoras en nuestro sistema inmunológico lo que nos ayudara a prevenir posibles infecciones, también aumentara la arginina en plasma lo que puede aumentar la liberación de hormona de crecimiento, favoreciendo las recuperaciones, todos estos factores positivos por la suplementacion con glutamina son positivos en el rendimiento ya que los entrenos merman los depósitos de glutamina, la suplementacion mejorara entrenamientos, recuperación y salud.

1 comentarios:

Buen aporte sobre la glutamina muchísimas gracias hermano!

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