La recuperación muscular después de los entrenamientos de resistencia y alta intensidad son parte importante del rendimiento y de la reducción de lesiones, la elección de un suplemento de proteínas después del entreno es importante para promover la síntesis muscular después del ejercicio mediante la activación de mTORC1 vía de señalización, la combinación de varias proteínas, arroz, suero, soja y caseína nos permite aprovechar las propiedades de cada una, lo que permitiría una entrega optima de aminoácidos para prolongar la velocidad fraccional-FSR- tras el ejercicio de resistencia, viendo buenas recuperaciones ,siendo buena elección el consumo de un suplemento de proteínas secuenciales post-training ya que su consumo hace mas sostenido los BCAASen sangre y el resto de aminoácidos prolongando la aminocemia con un nivel mas sostenido de aminos en sangre y síntesis proteicas en el musculo, estas propiedades son importantes en la recuperación, evitando lesiones, añadiendo un par de batidos al día ayudaremos a nuestro cuerpo a recuperarse y progresar alcanzando objetivos de rendimiento en deportes de resistencia.
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