jueves, 14 de marzo de 2013

""VITAMINA E Y RENDIMIENTO DEPORTIVO EN ALTITUD""


""VITAMINA E Y RENDIMIENTO DEPORTIVO EN ALTITUD""
Los deportes en altitud o que tengas variaciones de altura, durante su desarrollo, presentan dificultades de adaptación y de rendimiento por la cantidad de oxigeno según la altitud, lo que afecta al desarrollo deportivo y que puede mermar el rendimiento muscular, la suplementacion con vitamina E con efectos potenciales en la salud y desempeño físico, sola o combinada con otros antioxidantes mejora los procesos patológicos o daño muscular, durante el ejercicio con mejoras en la capacidad de resistencia aeróbica, mediante el mantenimiento de la integridad de los glóbulos rojos y el transporte de oxigeno, el consumo de 1.200UI diarias de vitamina E mejorara el VO2 máximo, reduciendo el acido láctico sanguíneo durante el ejercicio  submaximo y aumentando la resistencia en altitudes de 1.500m a 5000m, la vitamina E también previene el aumento del índice de oxidación de la membrana de los eritocitos, que se presenta en el ejercicio de altitud, estas propiedades de la vitamina son importantes ya que este tipo de entrenamientos en altitud, somete a nuestro organismo a un estrés que puede mermar nuestro rendimiento y vemos que la suplementacion con vitamina E, nos mejorara las prestaciones deportivas, podemos ver también que las propiedades de la vitamina E nos ayuda en zonas de contaminación en las que entrenemos ya que algunos contaminantes, podrían dañar los glóbulos rojos, el uso de vitamina E podría mostrar mejoras reduciendo el daño en los glóbulos rojos y protegernos de los contaminantes ,ayudándonos a rendir mas y mejorar nuestra salud, las vitaminas son siempre nuestros aliados.

0 comentarios:

Publicar un comentario

Twitter Facebook Favorites More