martes, 9 de abril de 2013

SALES DE LACTATO Y LA FATIGA MUSCULAR




Los ejercicios de resistencia generan una gran carga de trabajo muscular, que mejora nuestras aptitudes físicas, lo que también produce fatiga muscular, que nos puede mermar el rendimiento por la producción de acido láctico, que puede venir unido a los grandes esfuerzos.

El acido láctico un subproducto metabólico de la glucolisis anaeróbica, a menudo relacionado con la fatiga, es la liberación de ion hidrogeno la que aumenta la acidad y trastorna el rendimiento, no el lactato en si, el lactato que es un pequeño metabolito de glucosa aún posee energía considerable y puede volver a convertirte en pyruvato, para entrar en la vía energética de los músculos, el lactato también puede volverse a convertir en glucosa en el hígado, los suplementos de lactato mejoran la resistencia.

El polilactato, una combinación y un aminoácido, ayuda a mantener la glucosa sanguínea, reduce el esfuerzo percibido y mejora la capacidad reguladora de la sangre, que supone menor acidez sanguínea, lo que nos da un potencial ergogenico, esto nos muestra unas mejoras en el rendimiento, que junto al consumo de carbohidratos podemos aportar nutrientes importantes en el deporte de resistencia y ver mejoras reduciendo la fatiga muscular si le proporcionamos a nuestro organismo los nutrientes necesarios para producir energía y mejorar nuestras marcas, cuidarse es mejorar.


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