SUPLEMENTOS DE L-CITRULINA NOS MEJORAN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO.

La mejora del rendimiento deportivo pasa por mejorar y que nuestro cuerpo sea mas eficiente ya que los entrenamientos de alta intensidad, conllevan fatiga y desgaste, el consumo de L-citrulina nos puede beneficiar en el rendimiento ya que es un aminoácido que juega un papel importante en el metabolismo del oxido nítrico, la l-citrulina se convierte en l-arginina mejorando nuestros niveles de oxido nítrico, lo que favorece la dilatación vascular, aumentando la dilatación vascular y oxigeno en todo el cuerpo, lo que va a favorecer el rendimiento deportivo y su practica, además el esfuerzo físico produce amoniaco que se puede acumular en sangre y producir fatiga muscular, la l-citrulina ayuda a eliminar amoniaco del organismo lo que ayuda a mejorar el rendimiento, alcanzando nuestros objetivos ya proporcionamos a nuestro organismo un suplemento que nos dará un gran beneficio en nuestros entrenos y competiciones.

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""LA GLUTAMINA ENERGIA Y RENDIMIENTO""

""LA GLUTAMINA ENERGIA Y RENDIMIENTO""
La glutamina, el aminoácido mas importante del organismo, es un nutriente esencial para nuestro cuerpo, clave en el rendimiento, por eso es importante mantener los niveles altos ya que nuestros niveles se pueden ver afectados por el estrés y los entrenos de resistencia, su consumo en forma de suplementos nos ayudara a mantenerlos altos y con esto nos ayudara después de los entrenos, ya que estimula la síntesis de las proteínas musculares, es clave en el mantenimiento de los músculos, esencial en la síntesis de ADN y división y crecimiento celular, importante en la neutralización de toxinas del cuerpo, los grandes esfuerzos consumen glutamina su reposición nos ayudara a rendir mas, también es vital en el sistema inmunológico y importante en nuestra mucosa intestinal donde reduce la inflamación causada por toxinas y nos protege de enfermedades, la actividad física extenuante influye directamente en la disponibilidad de glutamina a los glóbulos blancos, necesarios para combatir gérmenes lo que nos expone a enfermedades, ya nuestro sistema inmunológico se deprime, su consumo diario de 5gr a 10gr refuerza nuestro sistema y rendimiento deportivo, podemos exigirle a nuestro cuerpo máximo rendimiento, pero también debemos aportar nutrientes para que responda y se recupere.

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""RENDIMIENTO CON EL HMB"

""RENDIMIENTO CON EL HMB"

Siempre buscamos mejoras cuando entrenamos ya que nos producen satisfacciones, esto va unido a la ingesta de nutrientes para que nuestro responda, el aminoácido HMB beta-hidroxi-beta-metilbutirato derivado de la leucina, con buenos resultados en la aplicación deportiva y rendimiento, consumido en forma de suplemento, mejora la recuperación mediante la alternación de los daños inducidos por el ejercicio del músculo esquelético, con su consumo antes y después del entrenamiento, también vemos un efecto mayor en consumo diario viendo mejoras en hipertrofia, del músculo esquelético, ya fuera en personas poco entrenadas como en atletas entrenados, con una capacidad para mejorar sus objetivos deportivos, tenemos en el mercado dos formas de HMB el HMB-CA y el HMB-FA este ultimo es mas efectivo, con mayores retenciones en plasma del aminoácido, mejor absorción, encontramos también una buena aplicación en personas mayores para conservar su masa muscular que se pierde con la edad y evitar la distrofia del músculo.

La ingesta del HMB junto con junto a un entreno adecuado y dieta equilibrada, también puede ayudar a reducir la grasa, pudiendo ver un aumento de la síntesis de proteínas, lo que nos puede ayudar a conseguir nuestros objetivos físicos y e salud.

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Suplementacion con Alfa-cetoacidos,nuevo descubrimiento para rendir mas

Descubrimos una nueva investigación para mejorar nuestro rendimiento deportivo,un nuevo compuesto natural con el que están empezando ha hacer estudios para ver su efectividad en el deporte. Consiste en la suplementación con alfa-cetoacidos, análogos de los aminoácidos,que mejoran la tolerancia al ejercicio y aceleran las recuperaciones, estos compuestos ofrecen beneficios porque están exentos de nitrógeno y son convertidos en el cuerpo por transaminación en aminoacidos, reduciendo así los niveles celulares de amoniaco, ya que la acumulación de amoniaco en nuestro cuerpo produce la fatiga.

Los resultados de los estudios mostraron que la suplementación con alfa-cetoglutarato y los ácidos de cadena ramificada ceto mostraban mejoras en el volumen de entreno, salida de potencia máxima y par de musculo. El estudio fue dirigido por el Dr. Yuefei Ulm Liu,  investigador de la universidad de Alemania y sureste de Narjing de China, y ha sido publicado en la revista Sociedad Internacional de nutrición deportiva.

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Aumenta tu energía con l-carnitina

Si ingerimos cantidades adecuadas de nutrientes podemos mejorar nuestra salud y energía, en este caso la l-carnitina nos produce mejoras en nuestros entrenamientos cuando nuestras reservas están altas,por eso su consumo en forma de suplemento nos beneficia,ya que al aumentar los niveles de l-carnitina en la musculatura nos mejora el esfuerzo que realizamos en nuestros entrenamientos.

Unos investigadores de la Facultad de Ciencias Biomédicas de la Universidad de Nottingham Medical School, realizaron un estudio muy interesante donde han descubierto, después de una búsqueda de treinta años,como  localizar el mecanismo de entrega optimo,donde se observa que una combinación de l-carnitina y de hidratos de carbono,produjo un incremento significativo del rendimiento deportivo.

Esta es la primera demostración de que en humanos se puede aumentar la carnitina muscular total (CT) mediante la dieta y la suplementación, ahorrando glucógeno muscular en ejercicios de baja intensidad (en consonancia con un aumento en la utilización de lípidos) Mejorando el flujo de las mitocondrias durante el ejercicio de alta intensidad, reduciendo así la fatiga en los músculos, y mejorando el ejercicio anaerobico, mejorando la producción de ATP.

Los investigadores,enfatizaron en el doble efecto metabólico de la suplementación de la l-carnitina en los niveles de ejercicio de baja y alta intensidad,lo que condujo a un aumento de la producción anaerobica,y una disminución en la acumulación de lactato muscular,reduciendo así la fatiga en los entrenamientos.

En conclusión, si necesitas más energía apúntate a la l-carnitina

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LA LEUCINA Y SUS PROPIEDADES

La leucina puede ayudar a quemar grasa y mantener el tejido muscular ,este aminoácido tiene muchos estudios que demuestran su eficacia.

Es un aminoácido crucial en la practica deportiva junto con los 19 restantes.


Se ha realizado un estudio con escaladores en el Everest,dirigido por el Dr.Wayne Askew de la universidad de Utah de EEUU.Dado que las condiciones de escalada son muy extremas no se ingieren suficientes alimentos,habiendo perdidas de peso y falta de energía.


El estudio se llevó a cabo con 10 escaladores que complementaron la dieta con leucina.Desde el campamento se hicieron mediciones de grasas y masa muscular con un aparato de ultrasonido colocado en la piel.La investigación sugiere que la leucina usada en forma de suplemento previene el desgaste muscular y acelera la quema de grasa,esto nos demuestra que los suplementos nos ayudan en la practica deportiva .


Si quieres más información,sabes que en SFHERA GRUPP estamos para atenderte.

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