Ya de jóvenes queremos mejorar y el deporte es uno de nuestros motivos por eso debemos cuidar nuestra alimentación para rendir y no lesionarnos ya que sometemos a nuestro cuerpo a un estrés físico mas alto de lo normal, en este caso nos podemos referir a las fracturas por estrés que se producen cuando la tensión en el hueso es superior a la capacidad de resistir y una buena opción es la suplementacion con vitamina D3 que las reduce y mejora la capacidad de los huesos a regenerarse ,en este caso el Dr. Kendrin Sonneville del hospital infantil de Boston hizo un estudio con 6.712 niñas pre adolescentes y adolescentes durante 7 años con una dosis diaria de vitamina D3 de 400u a 600u y encontro que con un aumento de la vitamina se redujo las fracturas en un 51% después de realizar todas las pruebas se encontró una reducion significativa de lesiones es importante saber que tu cuerpo necesita nutrientes para la recuperación y el rendimiento el asesoramiento de un nutricionista profesional es importante si tienes dudas infórmate y mejora.
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La vida esta llena de objetivos, uno de ellos es la salud y la figura y estar en buenas condiciones físicas en este caso encontramos un importante aliado en el CLA (Acido Lioneico Conjugado) que es producido por la flora de los rumiantes, por eso los lácteos y las carnes son ricos en CLA ya que una de las propiedades es la reducion de peso y grasa corporal,la coocion a altas temperaturas y el desgrasar los lácteos lo eliminan y en este caso la suplementacion con CLA es importante ya que obtienes la dosis adecuada para tus objetivos y en un estudio del Dr. Chi Huang Kun de la universidad de I- Shou de China con 63 sujetos se midieron niveles antes del estudio de IMC,grasa subcutánea y cintura cadera, después durante 12 semanas se les administro aleatoriamente 1.7gr de CLA y placebo después de todas las pruebas los del grupo CLA mostraron una perdida promedio de 0.7kg,IMC 0.31kg/m2 y de masa grasa 0.58kg ademas de un porcentaje de grasa del 0.6%.
Esto nos muestra los beneficios del CLA no olvides comprar marcas de prestigio y el importante asesoramiento de un buen profesional.
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Los años hace que perdamos facultades físicas y mentales y la mejor manera de estar activos mentalmente y físicamente es una dieta equilibrada deporte y un buen suplemento natural que nos ayude para mejorar la capacidad de trabajo del cerebro y evitar enfermedades mentales, contamos una vez mas con los omega3 que no dejan de sorprendernos con sus propiedades ya que protege al cerebro contra el envejecimiento, y la falta de omega3 en la dieta diaria provoca perdida de memoria,capaciadad cognitiva y ademas el envejecimiento prematuro, ahora un estudio de la Universidad de California(UCLA) nos ayuda a comprender esta maravillosas propiedades del omega3,en el estudio con 1.500 participantes de edad media 67 años y que fueron sometidos a una resonancia magnética del cerebro,pruebas para medir la funcion mental,masa corporal y nivel de omega3 en los glóbulos rojos.
El estudio después de las pruebas encontró, que los que mostraron niveles mas bajos de DHA de omega3 en sangre , tenían menor volumen cerebral,bajas calificaciones en pruebas de memoria,menor capacidad de resolución de problemas,menor pensamiento multitarea y los escaneres mostraron menor suministro de sangre al cerebro.
La conclusión esta bien clara el aporte diario de omega3 en modo de suplemento y el aumento de la ingesta de pescado produce grandes beneficios en la calidad de vida de nuestro cerebro lo que nos hace una vida mas agradable y sana no dudes como siempre consultar a un profesional de la nutrición para que te asesore con confianza.
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El consumo diario de frutas y verduras es importante para la salud de nuestro sistema y el buen funcionamiento,gracias a los antioxidantes que se hallan en los pigmentos que les dan color,caretoides betacarotenos , ahora sabemos que tambien tienen un efecto beneficiosos en nuestra piel mejorandola y reduciendo los radicales libres que la dañan,un estudio de Profesor David Perrett de la Universidad St. Andreus de Reino Unido nos lo muestra en un estudio con 35 personas durante 6 semanas y que despues de todas las pruebas realizadas muestran esas mejoras,asi que cuidaros y disfrutar de los colores de la vida que hay en frutas y verduras.
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La magia del Omega 3

Los años hacen que perdamos facultades físicas y mentales y la mejor manera de estar activos mentalmente y físicamente es una dieta equilibrada deporte y un buen suplemento natural que nos ayude para mejorar la capacidad de trabajo del cerebro y evitar enfermedades mentales, contamos una vez mas con los omega3 que no dejan de sorprendernos con sus propiedades ya que protege al cerebro contra el envejecimiento, y la falta de omega3 en la dieta diaria provoca perdida de memoria,capaciadad cognitiva y ademas el envejecimiento prematuro, ahora un estudio de la Universidad de California(UCLA) nos ayuda a comprender esta maravillosas propiedades del omega3,en el estudio con 1.500 participantes de edad media 67 años y que fueron sometidos a una resonancia magnética del cerebro,pruebas para medir la funcion mental,masa corporal y nivel de omega3 en los glóbulos rojos.

El estudio después de las pruebas encontró, que los que mostraron niveles mas bajos de DHA de omega3 en sangre , tenían menor volumen cerebral,bajas calificaciones en pruebas de memoria,menor capacidad de resolución de problemas,menor pensamiento multitarea y los escaneres mostraron menor suministro de sangre al cerebro.

La conclusión esta bien clara el aporte diario de omega3 en modo de suplemento y el aumento de la ingesta de pescado produce grandes beneficios en la calidad de vida de nuestro cerebro lo que nos hace una vida mas agradable y sana no dudes como siempre consultar a un profesional de la nutrición para que te asesore con confianza.

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Beneficios de tomar frutas y verduras

El consumo diario de frutas y verduras es importante para la salud de nuestro sistema y el buen funcionamiento,gracias a los antioxidantes que se hallan en los pigmentos que les dan color, caretoides betacarotenos , ahora sabemos que tambien tienen un efecto beneficiosos en nuestra piel mejorandola y reduciendo los radicales libres que la dañan. El Profesor David Perrett de la Universidad St. Andreus de Reino Unido nos lo muestra en un estudio con 35 personas durante 6 semanas y que despues de todas las pruebas realizadas muestran esas mejoras,asi que cuidaros y disfrutar de los colores de la vida que hay en frutas y verduras.

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Pruebas de esfuerzo

Este próximo fin de semana All in your mind visita Sfhera Grupp para realizar pruebas de esfuerzo.

Os iremos informando mediante twitter y facebook

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