domingo, 3 de febrero de 2013

""EL CONSUMO DIARIO DE FRUTA, NOS DA ENERGIA Y PROTEGE EL SISTEMA INMUNOLOGICO.""

El consumo de fruta es importante dado el beneficio de los antioxidantes que nos defienden de tantas enfermedades, mejorando asi nuestra salud, además de mejorar muchos aspectos como la piel, las arrugas y demás beneficios, también los podemos encontrar en una mejora del sistema inmunológico que nos protegerá.
Con el consumo de frutas o la suplementacion mediante complejos vitamínicos obtendremos los flavonoides de los cítricos, que nos pueden ayudar a reducir enfermedades, como el riesgo de apoplejía ya que los antioxidantes mejoran el trabajo del cerebro reduciendo radicales y ayudando a mejorar el riego sanguíneo reduciendo así muchas enfermedades, mejorando asi nuestra salud cognitiva, dandinos mas capacidad mental para el día a día.
También podemos ver en un estudio realizado en la Universidad East Anglia del Reino Unido( que duró 14 años y se realizo con 69.622 mujeres )y publicado en la revista Stroke ,que después de todos los análisis y pruebas encontraron una reducción del 19% de apoplejías en las personas con un mayor consumo de cítricos por los flavonoides y sus propiedades, estos favorecieron esa reducción.
El consumo de fruta es importante ,aunque también tenemos la opción de consumir suplementos con antioxidantes para añadir a la dieta y potenciar el efecto preventivo tan importante para la salud.

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