El consumo diarios de bayas tiene un importante beneficio sobre la salud ya que mejoran nuestra capacidad de estar sanos y vitales, gracias a sus antioxidantes, las bayas ayudan a nuestro sistema inmunológico a estar mas fuerte y vital, lo que es un beneficio para nosotros, ahora podemos tener la posibilidad de proteger nuestro ADN, protegiéndolo contra el estrés oxidativo gracias a sus flavonoides, antocianinas y flavonoles y esta protección puede estar también relacionada con otros bioactivos absorbidos de las bayas que se activan en sinergia con todos sus nutrientes, esto activa mecanismos indirectamente de señalización de defensa, como enzimas antioxidantes a través de la modulación de la expresión genetica,lo que nos muestra un importante beneficio de el consumo de bayas, por sus propiedades, con una importante protección del 18% del daño de ADN, un beneficio importante a nivel de salud, este beneficio se ve con un consumo diario de unos 300gr de bayas y lo ideal o recomendable seria repartir la ingesta en varias veces ya que los estudios muestran un efecto de no mas de 2 horas después de su ingesta, lo que la división de la ingesta de bayas favorecería la protección de ADN, es importante sabes cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud añadiendo, alimento ricos en nutrientes y naturales ya que conservan sus propiedades, cuidarse es importante para disfrutar de una vida sana
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