E te verde y sus propiedades contra la diabetes

El consumo diario de te verde diario por sus propiedades y por saborearlo nos ayuda a estar sanos,ahora tambien sabemos que mejora la tolerancia a el azucar y nos puede ayudar a combatir la diabetes, en un estudio del Instituto Karolinka de Suecia encontraron que sulementando con EGCG el potente antioxidante del te verde,mejoras en en la funcion del pancreas en los islotes de Langerhans que estan asociadas a la producion de insulina(celulas beta)y ayuda a un mejor trabajo celular y una reducion del estres de las celulas del pancreas, el estudio duro 10 semanas y se hizo con ratones diabeticos a los que se administro al azar te verde EGCG y rosiglazona drogatipo-2 diabetes, los resultados mostraron mejoras gracias a los antioxidantes del te verde y nos da un punto de partida importante para prevenir la diabetes y a hacer mas estudios,la solucion deporte, alimentacion sana y equilibrada un buena suplementacion llevada por un profesional de confianza y a disfrutar de nuestro cuerpo.
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La l-carnitina mejora el trabajo de nuestro cerebro

El cuerpo y la mente necesitan de los nutrientes para un mejor rendimiento ,la carnitina nos ayuda a mejorar la memoria porque produce acetylcolina,mejora el trabajo cardiaco y transporta de una manera mas eficaz la grasa a la celulas para poder convertirla en energia y ademas ahora sabemos segun un estudio que la l-carnitina mejora el trabajo de la glucosa sanguinea ,el dr.Glloway en Escocia muestra que la l-carnitina mejora la forma en la que el cuerpo maneja la glucosa y evita picos en los niveles de azucar,en el estudio 8 hombres delgados y 8 hombres obesos durante 14dias recibiero 3gr de l-carnitina o 3gr de glucosa al dia con las comidas.
Los sujetos se somentieron a una prueba de sobrecarga oral de glucosa con 75gr y luego se midieron los efectos,los datos muestran niveles mas bajos en los hombres delgados con l-carnitina 30 minutos dspues de la ingestion y por otro lado muestra niveles mas altos de glucosa en los hombres obesos con un placebo.
Este estudio da una base y una idea del efecto positivo de la l-carnitina en el cuerpo y la suplementacion con l-carnitina o acetyl-carnitina mejora muchos aspèctos de nuestra vida
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Recuperacion articular con suplementos

Los problemas de las articulaciones y sus enfermedades degenerativas son un gran problema ya que nos dificultan el dia a dia,es muy importante prevenirlas ya que un sobreuso provoca lesiones,pero como siempre podemos hechar mano de la suplementacion elaborada de productos naturales para mejorar y regenerar las zonas afectadas, en este caso la combinacion de glucosamina,condoitrina y quercetina mejora los sintomas de osteorartritis y un estudio Japones de la Universidad de Juntedo nos demuestra su eficacia,el estudio bajo criterios de la asociacion Japonesa de Ortopedia, el estudio duro 16 semanas y se hizo con 40 personas con osteoartritis a los cuales puso subir escaleras y caminar y se les dio a diario placebo y 1.200mg hidrocloruro de glucosamina,60mg sulfato de condroitina,45mg de glucosidos de quercetina aleatoriamente,despues se hicieron pruebas de biomarcadores del cartilago y encontraron reduciones significativas en el dolor y mejorara de la movilidad,esto nos muestra el beneficio de un tratamiento natural para recuperar una lesion y mejorar nuestra calidad de vida,gracias a los nutritientes de la naturaleza que se pueden encontrar en los suplementos y en los profesionales que pueden orientar mas en..
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El CLA y la reducion de enfermedades respiratorias

A veces nos encontramos con situaciones que nos perjudican nuestra vida como puede ser una enfermedad en este caso los asmaticos estan en esa situacion tan incomoda que ahoga su estilo de vida, ahora podemos hechar mano del CLA en modo de suplemento ya que mejora la hiper reactividad de las vias respiratorias en asmaticos,tomando unos 4.5gr diarios como nos demuestro un estudio publicado en revista Clinical Experimental Allergy con 28 asmaticos entre 19 y 40 años con sobrepeso durante 12 semanas el examen a doble ciego dando aleatoriamente CLA y el placebo y despues del estudio realizaron analisis y mediciones y encontraron mejoras en las vias respiratorias y tambien en la reducion de peso,como siempre es importante buscar un asesor nutricional y que nos oriente para mejorar.
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El consumo de frutas y las enfremedades

El consumo de fruta es importante dado el beneficio de los antioxidantes ,que nos defienden de tantas enfermedades mejorando nuestra salud y mejorando muchos aspectos como la piel,las arrugas y demas beneficios ,tambien los podemos encontrar en suplementos en este caso los flavonoides de los citricos reduce el riesgo de apoplejia segun un estudio de la Universidad East Anglia del Reino Unido y publicado en revista Stroke el estudio que duro 14 años y se ralizo con 69.622 mujeres y despues de todos los analisis y pruebas encontraron una reducion del 19% de apoplejias en las personas con un mayor consumo de citricos por los flavonoides y sus propiedades nos favorecen, el consumo de fruta es importante y si queremos poder optar por el consumo de suplementos con antioxidantes que tambien nos pueden ayudar buscar asesoramiento y mejorar vuestra salud.

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El chocolate y el cerebro

El chocolate siempre es un bonito antojo que es como una recompensa para nuestro cuerpo, lo mas importante es su calidad y su pureza por encima del 70% nos ofrece importantes antioxidantes con indudables beneficios para la salud,por eso el consumo regular alto en flavonoides ayuda a mejorar el rendimiento del cerebro y mejora la eficacia de ciertas funciones cerebrales,nos lo demuestra un estudio publicado en la revista Fisiología y comportamiento realizado en la Universidad de Swinburne de Australia,donde durante 30 días y a 63 voluntarios se les dio placebo y bebida con chocolate y flavonoides con diferentes cantidades de antioxidante,500mg,250mg y unos pocos.
A los que se les hicieron pruebas de memoria y trabajo mental especial se comparo el trabajo cerebral el 1 y 30 dia con TC equipo de tomografía computerizada las pruebas revelaron que los que consumieron todos los dias bebida con 500mg de flavonoides tuvieron un aumento de la eficiencia neuronal y aumento de memoria una reducion del estres en el cerebro tras el consumo, ademas de rendir mas con un menor uso de recursos energéticos,el cerebro es una maquina de pensar que bien cuidada no solo rinde mas si no que evita enfermedades mentales en edades adultas endulza tu vida con salud y ante la duda consulta un profesional de la nutrición.

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El agua y la salud

El agua es importante en la vida diaria porque nuestro cuerpo la necesita ya que casi un 70% es agua y nos ayuda en nuestros procesos metabólicos para estar sanos ya que la deshidratacion produce enfermedades y mal rendimiento y por eso el consumo diario por encima de los 2 litros es importante ya que una leve deshidratacion puede alterar el estado de animo,el nivel de energía,la capacidad de pensar, lo que se traduce en mal humor y cansancio,ahora un estudio de la Universidad de Connecticut de EEUU realizado por el profesor Lawrence Amstrong y publicado en revista Brithis Journal of Nutrition en los que se escogio a dos grupos de hombres y mujeres sanos a los que se le realizaron pruebas cognitivas de vigilancia y medicion, concentración en las pruebas de deshidratacion y encontraron en las mujeres,dolores de cabeza,fatiga y dificultad para concentrarse y en los hombres produjo dificultad en tareas mentales,en particular en las esferas de vigilancia y memoria de trabajo y al ser la deshidratacion moderadamente alta experimentaron tension y ansiedad en las mujeres los sintomas eran mayores, esto nos indica que nos puede afectar a nuestra vida diaria el no consumir suficiente agua y no estar correctamente hidratados cuidemos nuestro cuerpo con este liquido milagroso que es el agua.
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