""CURCUMINA Y LA SALUD CARDIOVASCULAR""

La salud de nuestro sistema cardiovascular es importante ya que nos puede evitar graves enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida en todos los aspectos, incluidos el deporte mejorando en esta actividad, por eso la alimentación es muy importante para mantener un estado optimo de energía, donde debemos evitar malos hábitos alimenticios y el consumo de sustancias toxicas, tabaco, exceso alcohol, falta de deporte que nos debilitan, la inclusión de productos naturales como la Curcumina nos puede dar un beneficios sorprendente ya que incluida a diario nos produce mejoras en la salud cardiovascular, mejorando la función endotelial ya que la curcumina ejerce un efecto antioxidante y anti-inflamatorio, mejorando nuestro sistema sanguíneo y cardiaco lo que reduce la inflamación endotelial y el estrés oxidativo a través de la regulación por diminución desde los niveles de TNF-alfa, no hay duda de los beneficios de la Curcumina en nuestro sistema y de como nos puede beneficiar su ingesta a diario, para la prevención de enfermedades y mejoras en nuestra salud lo que puede alargar la calidad de nuestra vida, cuidarse es importante nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

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Alimentación en el embarazo

Durante el embarazo la alimentación es muy importante, ya que es esencial en el desarrollo sano del bebé, por eso debemos evitar ingerir alimentos que perjudiquen la salud ya que también el bebé se verá afectado.

Deberemos evitar el consumo de acrilamida, presente en patatas fritas, horneados, fritos y tostados, ya que su consumo provoca un mayor riesgo de menor peso en el bebé, y una menor circunferencia de la cabeza, que puede provocar efectos adversos para su salud y un retardo en el desarrollo  neurológico en su vida.

La acrilamida se forma durante el calor inducido al alimento que provoca una reacción entre el azúcar y un aminoácido llamado asparagina, esto es conocido como la reacción de Maillard. Este proceso es el responsable del color marrón y sabor de los productos horneados, tostados y fritos y que a largo plazo perjudica nuestra salud y la de nuestro bebé. Para cuidarlo, cuidémonos nosotros primero,comiendo sano y equilibrado, irá en beneficio de todos.

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La vitamina D nos protege

Es importante cuidar nuestro cuerpo en épocas en las que somos más propensos a enfermar, sobre todo en invierno que por las condiciones climáticas estamos más expuestos.
Podemos ayudar a nuestro sistema inmunológico añadiendo un suplemento de vitamina D, ya que reduce a la mitad el riesgo de desarrollar infecciones agudas en las vías respiratorias, mejorando importantes funciones inmunes en el cuerpo, que nos protege contra enfermedades.

Los niveles bajos de vitamina D en sangre aumentan el riesgo de infección,con lo cual la suplementación con vitamina D mejora el sistema inmunológico, reduciendo así las infecciones respiratorias.Tomando diariamente 300 iu nuestro cuerpo es capaz de protegernos de una manera más eficaz contra infecciones.Hay un estudio muy interesante dirigido por el Dr.Carlos Camargo de Harvard Medical School y Hospital General de Massachuserrs EEUU con 250 niños que lo demuestra.

Así que ya sabéis, si nos suplementamos es fácil evitar enfermedades. ;)

¿Soléis hacerlo ahora que se acerca el mal tiempo?

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Combate enfermedades con el té verde

El consumo de té verde a diario muestra grandes beneficios por sus propiedades y por sus antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir enfermedades como el cáncer, mejorando también el funcionamiento del cerebro.

Se puede consumir en infusiones o tomar en comprimidos, donde nos darán los extractos más potentes de té, extraídos de forma natural, saborearlo nos ayuda a estar sanos, y ahora también sabemos que mejora la tolerancia al azúcar y nos puede ayudar a combatir la diabetes.

En un estudio del Instituto Karolinka de Suecia, encontraron que suplementando  con EGCG el potente antioxidante del té verde, mejoras en la función del páncreas en los islotes de Langerhans que están asociadas a la producción de insulina (células beta) y ayudan a un mejor trabajo celular y una reducción del estrés de las células del páncreasa, el estudio duró 10 semanas y se hizo con ratones diabéticos a los que se les administró al azar té verde EGCG y rosiglazona drogatipo-2 diabetes, los resultados mostraron mejoras gracias a los antioxidantes del té verde y nos da un punto de partida importante para prevenir la diabetes y hacer más estudios.

La solución, deporte, alimentación sana y equilibrada, una buena suplementación llevada por un profesional de confianza, y a disfrutar de nuestro cuerpo.

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