La mejora en el rendimiento es importante para lograr nuestros objetivos y poder disfrutar del esfuerzo, ya que estas mejoras nos producen satisfacciones, motivándonos para progresar, los esfuerzos en entrenos de resistencia producen un importante desgaste muscular y energético y las recuperaciones después del esfuerzo son importantes, para evitar lesiones y para recuperar nuestro organismo, mejorando así para el siguiente entreno, añadir un batido de proteínas de alta calidad compuesto de varias proteínas, suero, caseína, soja son capaces de promover la síntesis de proteínas musculares después del ejercicio mediante la activación de la diana rapamicina en humanos(mTORC1) vía de señalización,, la mezcla de varias proteínas podría aprovechar sus diferentes propiedades únicas de cada y permitir una entrega optima de aminoácidos para prolongar la velocidad sintética fraccional(FSR), tras el ejercicio de resistencia mejorando las recuperaciones, el consumo de concentrados de proteínas produce una amplitud mayor y mas temprana de bcaas en sangre y la ingestión de varias proteínas diferentes un aumento inicial en sangre de bcaa mas sostenido en sangre lo favorece mas la recuperación, con esto podemos optar por una combinación de proteínas y mejorar las recuperaciones ya que ingeridas post-ejercicio es capaz de prolongar la aminoacidemia en sangre, señalización mTORC1 y las síntesis proteicas en el musculo, lo cual nos muestra como un suplemento eficaz en la recuperación muscular, que nos mejorar en los entrenos, saber aplicar los suplementos es importante, ante la duda un buen profesional nos asesorara.
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