""VITAMINA E Y RENDIMIENTO DEPORTIVO EN
ALTITUD""
Los deportes en altitud o que tengas variaciones de altura,
durante su desarrollo, presentan dificultades de adaptación y de rendimiento
por la cantidad de oxigeno según la altitud, lo que afecta al desarrollo
deportivo y que puede mermar el rendimiento muscular, la suplementacion con vitamina
E con efectos potenciales en la salud y desempeño físico, sola o combinada con
otros antioxidantes mejora los procesos patológicos o daño muscular, durante el
ejercicio con mejoras en la capacidad de resistencia aeróbica, mediante el
mantenimiento de la integridad de los glóbulos rojos y el transporte de
oxigeno, el consumo de 1.200UI diarias de vitamina E mejorara el VO2 máximo,
reduciendo el acido láctico sanguíneo durante el ejercicio submaximo y aumentando la resistencia en
altitudes de 1.500m a 5000m, la vitamina E también previene el aumento del índice
de oxidación de la membrana de los eritocitos, que se presenta en el ejercicio
de altitud, estas propiedades de la vitamina son importantes ya que este tipo
de entrenamientos en altitud, somete a nuestro organismo a un estrés que puede
mermar nuestro rendimiento y vemos que la suplementacion con vitamina E, nos
mejorara las prestaciones deportivas, podemos ver también que las propiedades
de la vitamina E nos ayuda en zonas de contaminación en las que entrenemos ya
que algunos contaminantes, podrían dañar los glóbulos rojos, el uso de vitamina
E podría mostrar mejoras reduciendo el daño en los glóbulos rojos y protegernos
de los contaminantes ,ayudándonos a rendir mas y mejorar nuestra salud, las
vitaminas son siempre nuestros aliados.
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