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Ya de jóvenes queremos mejorar y el deporte es uno de nuestros motivos por eso debemos cuidar nuestra alimentación para rendir y no lesionarnos ya que sometemos a nuestro cuerpo a un estrés físico mas alto de lo normal, en este caso nos podemos referir a las fracturas por estrés que se producen cuando la tensión en el hueso es superior a la capacidad de resistir y una buena opción es la suplementacion con vitamina D3 que las reduce y mejora la capacidad de los huesos a regenerarse ,en este caso el Dr. Kendrin Sonneville del hospital infantil de Boston hizo un estudio con 6.712 niñas pre adolescentes y adolescentes durante 7 años con una dosis diaria de vitamina D3 de 400u a 600u y encontro que con un aumento de la vitamina se redujo las fracturas en un 51% después de realizar todas las pruebas se encontró una reducion significativa de lesiones es importante saber que tu cuerpo necesita nutrientes para la recuperación y el rendimiento el asesoramiento de un nutricionista profesional es importante si tienes dudas infórmate y mejora.
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