El consumo de productos naturales mejoran nuestra capacidad de mejorar durante los entrenos ya que estos nutrientes naturales, mejoran nuestra capacidad energética, aumentando nuestro rendimiento, el consumo de cafeína antes de los entrenos en dosis de 250mg aumenta la potencia máxima después de su ingestión ya que puede afectar favorablemente a algunos parámetros de resistencia en deportistas entrenados y añadido a un suplemento con creatina, arginina entre otros, puede ser un complemento eficaz para aumentar la resistencia del tren superior en trabajos con pesas, reduciendo los niveles de lactato en sangre y el dolor muscular, tenemos en el café además otros nutrientes importantes, fitoesteroles, pectinas, taninos, hierro, fosforo, colina entre otros, pudiendo tener buenas mejoras deportivas por su consumo, rendimiento y salud van unidos.
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