Las mejoras en las practicas deportivas vienen acompañadas de ingesta, en el momento adecuado de nutrientes, para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente, en deportes de moderado a alta intensidad, ciclismo, maratón, futbol, triatlón y demás deportes, la suplementacion con hidratos de carbono especialmente durante el ejercicio prolongado mejora el rendimiento, gracias en gran medida a la prevención de la hipoglucemia y al mantenimiento de altas tasas de oxidación de hidratos hacia las ultimas fases del ejercicio, cuando nuestras propias reservas son bajas o se agotan.
Es importante entonces el consumo de hidratos de carbono para maximizar la oxidación, que nos aumentara el rendimiento ahorrando nuestras propias reservas, es importante la combinación de varios tipos de carbos en las bebidas, esta ingesta en carrera o entreno nos dará una mayor absorción intestinal y una mayor tasa de oxidación de carbos permitiendo a nuestro cuerpo rendir mas, una buena utilización de los suplementos, unida a una buena alimentación mostrara mejoras en el rendimiento y nos evitara lesiones, además de darnos satisfacciones deportivas.
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